Добиться прогресса помог ученый

— Вы любите повторять, что успехи пришли к вам после того, как вы полностью посвятили себя теннису. В чем это выражается?

— Сложно назвать что-то одно. Когда у меня нет турнира, я полностью отключаюсь от тенниса и делаю все, что захочу. Но во время соревнований и подготовки к ним нужно ложиться спать рано, не есть сладкого... Это кажется банальным и легким, но самые банальные вещи тяжелее всего выполнять. Сколько людей любят ложиться в два часа ночи и думать, что на следующий день все будет нормально. Я был одним из них, пока в какой-то момент не начал ложиться в 23.00, и понял, что так я чувствую себя гораздо лучше. Все заключается в таких деталях. Все, что я делаю во время турнира, посвящено тому, чтобы играть лучше.

— Помните момент, когда принимали это решение: больше никаких глупостей, только теннис?

— Осознание приходило постепенно. Помню, меня тренер познакомил с специалистом, который занимается не только питанием, но и общим самочувствием. Человеком, который, грубо говоря, заставляет лечь спать раньше и объясняет почему. Это не врач, а ученый. Это было во время предсезонки перед прошлым годом. Постепенно я стал выполнять все, что он говорит, и начал чувствовать себя лучше в физическом плане. Со временем я понял, что могу не только следовать его советам, но и сам замечать какие-то вещи.

Например, когда я был младше, перед вечерними матчами я любил потренироваться утром, вернуться в отель и еще раз потренироваться вечером перед выходом на корт. Многие и сейчас так делают. Но я понял, что при таком раскладе я не очень хорошо себя чувствую. Теперь перед вечерним матчем мы тренируемся только вечером, а по утрам ограничиваемся разминкой в зале — побегать, растянуться, мышцы размять. И так с каждой частицей рабочего процесса. Мы ищем, что лучше для меня. Я считаю, что это самое важное в спорте высших достижений — продолжать искать, что можно сделать лучше.

Остальной текст статьи можно прочесть по ссылке ниже:

12 полоса газеты.

№ 8024, от 16.09.2019